เพศสัมพันธ์ สิ่งดีๆ ในชีวิตคู่

สิ่งหนึ่งที่เราต้องการนอกจากความรัก ความเอาใจใส่แล้ว ที่ขาดไม่ได้เลยคือเรื่องเซ็กส์ หรือเพศสัมพันธ์ ผม เคยคุยเล่นๆ กับเพื่อนรุ่นพี่ท่านหนึ่ง ซึ่งมีครอบครัวที่แสนน่ารักอบอุ่น ผ่านร้อนผ่านหนาวมาเกือบ 25 ปีว่า อะไรสำคัญที่สุดในชีวิตการครองคู่เป็นสามีภรรยา เมื่อวัยหนุ่มสาวแต่งงานกันใหม่ๆ สิ่งที่เราสนใจใฝ่หาจากกันก็คือเรื่องเซ็กส์นี่แหละ หลายคนอาจจะแอบเถียงอยู่ในใจว่า ไม่เสมอไปหรอกบางคนต้องการแค่เพื่อนคู่คิดเท่านั้นเอง คำพูดนี้ผมจะไม่เถียงเลย ถ้าเป็นคู่แต่งงานที่เป็นผู้สูงอายุ หรืออยู่ในวัยที่หมดอารมณ์ทางเพศแล้ว การแต่งงานกันของคนวัยเจริญพันธุ์นั้น อย่างหนึ่งก็คือการสืบพันธุ์ เพื่อให้มีเผ่าพันธุ์มนุษย์ต่อไปในอนาคต ซึ่งก็ต้องผ่านการมีเพศสัมพันธ์ เขาว่ากันว่าการมีเซ็กส์นั้นช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง มีชีวิตที่ยืนยาวจริงหรือเปล่า? ข้อแรก คือ ต้องถามก่อนว่ามีเซ็กส์กับใคร ถ้าเป็นคู่รัก คือคนที่คุณรักล่ะก็ อันนี้ตอบได้เลยว่าจริง เพราะอะไรนะหรือ ก็เพราะเมื่อเรารักใครสักคน การที่จะมีจิตพิศวาสมีความใคร่นั้นมันทำได้ดีกว่าการมีเซ็กส์กับคนแปลกหน้า ที่ไม่รู้ว่าจะไว้ใจได้หรือเปล่าเป็นไหนๆ เลิกกังวลเรื่องโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้เลย (ยกเว้นคุณไปพลีกายนอกบ้านให้คนอื่นๆ มา) เลิกกังวลกับความรู้สึกผิดชอบชั่วดี เดี๋ยวขัดศีลธรรม ขนบธรรมเนียมประเพณี เพราะเรามีเซ็กส์กับสามีภรรยาของเราเอง ใครก็ว่าเราไม่ได้ จริงไหม ข้อสอง คือ เซ็กส์ครั้งนั้น เป็นไปด้วยความยินยอมพร้อมใจของทั้งสองฝ่ายหรือเปล่า? ถ้าใช่ละก็เท่ากับว่าเซ็กส์ครั้งนั้นก็ประสบความสำเร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว เพราะการมีเพศสัมพันธ์ ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ช่วยให้อารมณ์ดี จิตใจแจ่มใส เกิดความผ่อนคลาย หายเครียด ทำให้นอนหลับฝันดี ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี กระชุ่มกระชวย รู้สึกเป็นหนุ่มเป็นสาวอยู่ตลอดเวลา ข้อสาม คือ ร่างกายพร้อมหรือเปล่า? ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะครับว่า บางคนนี่จะอ่อนเปลี้ยเพลียแรงอย่างไรก็ได้ แต่อย่างไรสถิติต้องไม่ตก บางคนหลงเข้าใจผิดว่าการที่จะเอาใจสามีหรือภรรยาได้ดีที่สุดก็คือ ต้องมีเซ็กส์ทุกครั้งที่เขาหรือเธอต้องการ นั่นเป็นเจตนาดีและประสงค์ร้ายต่อตัวเองนะครับ เพราะการมีเซ็กส์ในแต่ละครั้งนั้น เราต้องการใช้พลังงานมากพอๆ กับการออกกำลังกายเลยทีเดียว แล้วคิดดูนะครับว่าการฝืนใจมีเซ็กส์แบบนั้นมันเหมือนกับการทำงานส่งให้ เสร็จๆ ได้แต่ปริมาณ ไม่ได้คุณภาพ ไม่สุขอย่างเต็มที่ สารแห่งความสุขก็จะไม่หลั่ง แทนที่จะหนุ่มสาว กลับจะกลายเป็นแก่เร็วไปนะครับ ถ้าคุณกำลังมีปัญหาเรื่องเซ็กส์ใน ชีวิตคู่ ลองนำทั้งสามข้อที่กล่าวมานั้นไปเป็นหลักปฏิบัติในการมีเซ็กส์ของคุณนะครับ แล้วคุณจะพบกับผลที่แตกต่างจากเดิมอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว แต่ที่สำคัญคือคุณก็ต้องคุยกับคู่ของคุณด้วย ให้เป็นไปโดยที่ทั้งสองฝ่ายยินยอมพร้อมใจกัน ลองนั่งคุยกันแบบเปิดอกเสียที เป็นของกันและกันไปแล้ว ก็เหมือนคนที่สนิทที่สุดในชีวิต ใครชอบอะไรไม่ชอบอะไรในเรื่องเซ็กส์ คุยกันได้ เพื่อความสุขในชีวิตคู่นะครับ แล้วถ้ามีเซ็กส์บ่อยๆ จะมีปัญหาตามมาหรือไม่? บาง ครั้งการขาดความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์ ก็เป็นบ่อเกิดของปัญหาเรื่องเซ็กส์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ บางครั้งการไม่กล้าถาม ไม่กล้าปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก็กลายเป็นว่าต้องไปศึกษาด้วยตนเอง ผิดบ้างถูกบ้างก็ว่ากันไป ทีนี้ลองมาดูกันว่าปัญหาที่(คิดเอาเอง) ตามมาจากการมีเซ็กส์บ่อยๆ มีอะไรบ้าง ข้อแรก คือ ส่วนมากคุณผู้หญิงมักจะกังวลว่า เมื่อมีเซ็กส์บ่อยๆ จะทำให้ช่องคลอดหลวม ส่งผลให้คุณสามีเบื่อและอาจจะพาลไปมีกิ๊กนอกบ้านได้ (ถ้าเขาไปมีกิ๊กละก็เขาก็ไม่รักคุณแล้วล่ะ) คำถามข้อนี้มีคำตอบคือ จริง แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะหมดหนทางแก้ไขเสียดีเดียวนะครับ อันที่จริงแล้วลักษณะของช่องคลอดนั้นเป็นกล้ามเนื้อครับ อีกทั้งมีความแข็งแรงมาก ถึงขนาดกลายเป็นจุดขายในการโชว์เป่าลูกดอก เปิดขวด ฯลฯ ที่บาร์อะโกโก้ ชอบชี้ชวนให้คนไปดู แสดงให้เห็นว่า หลวมได้ก็คับได้เหมือนกัน ทางการแพทย์เลยได้มีวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยให้ช่องคลอดกระชับด้วยวิธี ง่ายๆ ไม่เสียเงิน ไม่เจ็บตัว นั่นคือการ ขมิบ คุณจะทำที่ไหนเมื่อไรก็ได้ไม่มีใครห้าม เพราะมันอยู่ในร่มผ้าไม่มีใครรู้ใครเห็น วันละ 10 ครั้ง 100 ครั้ง 1,000 ครั้ง หรือมากกว่าก็ไม่ผิดกติกาถ้าไหวละก็ โดยแต่ละครั้งควรขมิบค้างไว้สักนับ 10 วินาที (อย่าโกงนะครับ) นอกจากจะช่วยให้ช่องคลอดกระชับแล้ว เคยมีรายงานวิจัยพบว่ายังช่วยให้ผู้หญิงเองถึงจุดสุดยอดได้ง่ายด้วย ขยันมากเท่าไหร่ก็ได้ผลดีมากเท่านั้น ข้อสอง คือ กังวลว่าการมีเซ็กส์บ่อย ๆ จะทำให้กลายเป็น คนติดเซ็กส์ คนบ้าเซ็กส์ คนบ้ากาม ล้วนแต่เป็นคำเหน็บแนมที่หาสาระอะไรไม่ได้ ดังนั้นอย่าหลงเชื่อเป็นอันขาด บางครั้งการหยอกล้อกันในเพื่อนฝูงเมื่อใครมีทีท่าสนใจเรื่องเซ็กส์ว่าเป็นคน บ้าเซ็กส์ ก็อาจจะกลายเป็นเรื่องไม่เป็นเรื่องขึ้นมาก็ได้ ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนนะครับว่า อย่างไรคือคนติดเซ็กส์ คนติดเซ็กส์นั้นคือคนที่เห็นกิจกรรมทางเพศสำคัญที่สุดในชีวิต ขาดไม่ได้ ต้องตายแน่ๆ ส่งผลให้วันๆ เอาแต่คิดเรื่องเซ็กส์ จะเป็นแบบมีเซ็กส์กับคนอื่นๆ ทั้งแบบตัวต่อตัว หรือแบบหมู่ หรือการช่วยตัวเอง การดูสื่อลามกต่างๆ อย่างมากผิดปกติ ทำให้ในที่สุดชีวิตส่วนตัว สังคม และการงานเสียหาย นั่นคือคนติดเซ็กส์ เป็นปัญหากับตนเองที่ควรได้รับการแก้ไขเป็นอย่างยิ่ง แต่ถ้าคุณไม่เข้าข่ายเหล่านี้ ก็มีไปเถอะครับ มากเท่าไหร่ก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่ทั้งคุณและคู่ของคุณยังไหวอยู่ แต่ขอให้เน้นที่คุณภาพนิดนึงนะครับ ไม่ใช่ปริมาณ ข้อสาม อันนี้คุณผู้ชายอาจเคยได้ยินมาบ้าง จะทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นการโดนหลอกที่ยาวนานมาตั้งแต่สมัยเป็นวัยรุ่นเลย เพราะบางครั้งผู้ใหญ่ก็ไม่อยากให้เด็กชิงสุกก่อนห่าม แต่กลายเป็นว่าห่ามแล้วก็ยังเชื่อที่โดนหลอกอยู่ดี บ้างก็ว่ากระสุนจะหมด ทำให้มีลูกยาก ซึ่งไม่เป็นความจริงอะไรทั้งนั้นแหละครับ เรื่องที่จะเสื่อมหรือไม่เสื่อมนั้นสิ่งสำคัญมันอยู่ที่ว่าคุณใช้งานแล้ว ดูแลมันดีพอหรือเปล่าต่างหาก ร่างกายคนเรานั้นใช้งานหักโหมเกินไป แล้วถ้าไม่บำรุงรักษาก็มีแต่พังกับพังครับ สมรรถภาพทางเพศจะดีได้นั้นก็ต่อเมื่อร่างกายและจิตใจของคนคนนั้นต้องดีด้วย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งโล่งสบาย ง่ายๆ แค่นี้เองครับ ข้อสี่ คือ คุณผู้หญิงหลายๆ ท่านอาจจะเคยทราบมาบ้างแล้วว่า เมื่อท่านมีเพศสัมพันธ์แล้วนั้น สิ่งที่ควรจะทำเป็นประจำทุกปีคือการไปตรวจมะเร็งปากมดลูก ซึ่งตรงนี้เองทำให้เกิดความเชื่ออีกอย่าง คือการมีเซ็กส์บ่อยๆ ทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูก อันนี้ก็ก้ำกึ่งนะครับ เพราะไม่เป็นอย่างนั้นเสมอไป แต่ผมมีข้อเสนอครับว่า ไม่ว่าคุณจะมีเซ็กส์มากน้อยแค่ไหน ถ้าคุณมีกับคู่ของคุณคนเดียว ไม่ไปรักสนุกมีคู่นอนมากหน้าหลายตา (โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย) และคุณทั้งคู่รักษาอนามัยของอวัยวะเพศ อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่ไม่ได้ขลิบ ก็จะลดโอกาสเกิดมะเร็งปากมดลูกลงได้อย่างมาก การใช้ถุงยางอนามัยก็ช่วยลดอัตราเสี่ยงได้ด้วยเหมือนกัน การมี เซ็กส์บ่อยหรือไม่บ่อยนั้น จำนวนคงไม่ใช่ตัวที่จะมาตัดสินได้อย่างแม่นยำ ถูกต้องเสียทีเดียว ความพึงพอใจทางเพศต่างหากที่จะเป็นตัววัดว่า คุณจะอยากมีเซ็กส์มากน้อยเท่าไหร่ และเมื่อคุณรู้สึกว่าเกิดปัญหา หรือข้อสงสัยขึ้น เมื่อปรึกษากันเองแล้วไม่ได้คำตอบที่พึงพอใจ สิ่งที่ง่ายกว่าการลองผิดลองถูกก็คือ การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ ความสามารถ เพื่อให้ได้คำตอบและแนวทางการแก้ไขที่ถูกต้อง จะได้ไม่ต้องหวาดผวากับความรู้ผิดๆ ถูกๆ ของตัวเองไปชั่วชีวิต เป็น ไงบ้างครับ ได้เห็นถึงเรื่องเซ็กส์ดีๆ ในชีวิตคู่กันแล้ว อันที่จริงเทคนิคเหล่านี้ ไม่ใช่เรื่องใหม่ เป็นสิ่งที่หลายคนรู้แล้ว แต่มองข้ามมันไปด้วยซ้ำ ข้อสำคัญคือถ้าเรารักคู่ของเรา การเปิดอกคุยเรื่องเพศกันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์กันได้อย่างดียิ่งนะครับ เพราะการเล่าเรื่องที่ส่วนตัวมากๆ ให้ใครในสังคนฟังนั้น เราจะต้องไว้ใจคนๆ นั้นมากๆ ซึ่งนั่นเท่ากับว่าถ้าเราเริ่มต้นคุยได้ แสดงให้เห็นว่าเราก็พัฒนาความรู้สึกที่กระชับแน่นแฟ้นได้อีกขั้น เผลอๆ อาจจะได้ผลดีกว่ามีเซ็กส์จริงๆ เสียอีก แล้วพบกันใหม่นะครับ

คู่มืออ่านใจสามี

คุณผู้อ่านที่เป็นผู้หญิงทั้งหลายที่แต่งงานแล้ว คุณเคยคิดไหมว่าคุณรู้จักสามีดีแค่ไหน หลายๆ คนคบกันมานานหลายปี จนรู้ใจกันดี จึงตกลงปลงใจแต่งงาน แต่ยิ่งอยู่ไปอยู่ไป ยิ่งเหมือนรู้จักเขาน้อยลง ทำไมจึงเป็นเช่นนั้นล่ะ! Men from mars Women fron venus           เธอ (คุณผู้หญิง): งานนี้ถ้าไปถามนักดาราศาสตร์จะบอกว่าเพราะเรามาจากดาวคนละดวง โดยผู้ชายมาจากดาวอังคารส่วนผู้หญิงมาจากดาวศุกร์ แล้วมาพบรักกันบนโลก อะไรหลายอย่างจึงต่างกัน ถ้าถามนักวิทยาศาสตร์ก็จะบอกว่าหญิงและชาย ต่างกันตั้งแต่ระดับหน่วยย่อยเล็กๆ ที่เรียกว่า เซลล์เลยทีเดียว ทำให้อะไรๆ ก็ต่างกันไปหมด ทั้งร่างกาย จิตใจ ความคิด ความรู้สึก ความต้องการ ฯลฯ เช่น           เขา (คุณผู้ชาย): ใช้อารมณ์เป็นใหญ่ ให้ความสำคัญกับความรู้สึกมาก ต้องการความใกล้ชิดและความสนอกสนใจ เน้นความสัมพันธ์ในครอบครัว ให้ความสำคัญกับเรื่องปลีกย่อยจนบางครั้งเกิดเป็นความขัดแย้ง เมื่อขัดแย้งขึ้นมาก็อยาก พูดคุยเพื่อปรับความเข้าใจลดความอึดอัด และต้องการคนพูดคุยเพื่อปลอบใจและระบายความเครียด Read his mind           ดังนั้น บ่อยครั้งที่คุณทะเลาะกันด้วยเรื่องไร้สาระ เพราะไม่เข้าใจพื้นฐานของกันและกัน เอาล่ะวันนี้เราจะมาปรับตัวเข้าหากัน โดยเริ่มที่คุณก่อนดีไหม เอาฤกษ์เอาชัยวันพ่อนี่ล่ะ คุณอาจถามว่า ทำไมต้องฉันก่อน ทำไมไม่เขาก่อน แต่ผมแนะนำให้คุณเริ่มก่อน ก็เพราะคุณเป็นคนอ่านนี่นา และผมเชื่อว่าเมื่อคุณเริ่มปรับตัวเข้าหาเขา เข้าใจเขา เขาก็จะปรับตัวเข้าหาคุณด้วยเหมือนกัน (ตามประสาคนดีที่เราเลือกเป็นคู่ไง คือให้เขา เขาก็จะให้ตอบแทน)           พยายามมองเห็นคุณค่าของเขาให้มาก อย่ารอให้สาวๆ คนอื่นมองเห็น แต่เรากลับมองไม่เห็น เพราะเดี๋ยวเขาอาจจะไปหาคนที่เห็นคุณค่าของเขามาแทนเรา หัดแสดงความห่วงใย เอาใจใส่เขาบ้าง หลายคนพอมีลูก กลับสนใจและให้เวลากับลูกจนไม่มีเวลาเหลือให้สามี จนมีคำแนะนำว่า (โดยรัฐมนตรียุคทักษิณเชียวนะ)ให้ปฏิบัติกับสามีให้เหมือนลูกชายคนโต พยายามเอาใจเขาบ้าง แต่ไม่ต้องถึงกับควบคุมมากจนสามีก็ไม่แน่ใจว่า ตัวเองเป็นสามีหรือเป็นลูกกันแน่ ควรเอาใจใส่เหมือนเป็นลูกแต่อย่าดุเหมือนเป็นแม่ เพราะเดี๋ยวคุณจะถูกเอาไปนินทาในวงเหล้าว่าทำอย่างนี้นี่มันจะมาเป็นเมีย หรือแม่กันแน่!           ข้อสำคัญอีกอย่างคืออย่าลืมให้เกียรติสามี เพราะเรื่องนี้ผู้ชายให้ความสำคัญมาก เราอาจต่อว่าเขาที่บ้านได้ แต่อย่าต่อว่าเขาต่อหน้าญาติเขาหรือผู้ร่วมงานของเขา เพราะจะทำให้เขาเสียหน้า (ผู้ชายอย่างเรายอมไม่ได้ เดี๋ยวปั๊ด… แฮะ แฮะ กราบซะนี่) Sex is necessary…           เรื่องสำคัญมากอีกเรื่องก็คือ ถ้าเขาขอมีเซ็กซ์กับคุณก็ไม่ควรปฏิเสธบ่อยๆ จนเขาหมดกำลังใจ เพราะเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมากของผู้ชาย ถ้าถูกปฏิเสธบ่อยๆ จะทำให้เขาขาดความมั่นใจ (ใจคอห่อเหี่ยว พาลให้อะไรๆ เหี่ยวไปหมด) ปกติฝ่ายชายจะให้ความสำคัญกับเรื่องเซ็กซ์มากกว่าฝ่ายหญิง ซึ่งสำหรับคุณผู้ชายแล้วเซ็กซ์กับความรักแยกกันแทบไม่ออก ถือเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นชายทีเดียว           ดังนั้น บ่อยครั้งที่เวลาคุณผู้ชายคุยกัน หัวเรื่องหนึ่งที่มักจะโม้กัน คือ เรื่องเซ็กซ์ (ซึ่งจริงบ้าง โม้บ้าง เขาเรียกว่า เอาไว้ถุยใส่กัน) นอกจากทั้งสองฝ่ายจะให้ความสำคัญกับเรื่องเซ็กซ์ ไม่เท่ากันแล้ว ฝ่ายชายยังถูกกระตุ้นได้ง่ายกว่า ไวกว่า และเสร็จสิ้นภารกิจเร็วกว่า (โดยทั่วไปใช้เวลา 4-5 นาทีเท่านั้น) ในขณะที่ฝ่ายหญิงจะช้ากว่าและเนิ่นนานกว่า จึงเกิดความไม่สมดุล และถึงแม้ปกติในกิจกรรมนี้ฝ่ายชายจะเริ่มก่อน แต่บางครั้งคุณก็อาจเป็นฝ่ายเริ่มก่อนได้ ซึ่งจะทำให้เขาภูมิใจ (ในความเป็นชาย) แต่ขอร้องอย่าพูดเรื่องงานหรือรับโทรศัพท์ระหว่างมีอะไรกันนะครับ (เซ็งกันพอดี)           มีหลายอาชีพที่คุณผู้ชายอยากให้ภรรยาตัวเองหัดเป็น (ขณะอยู่บนเตียง) คือ นักมวยปล้ำ, นักยิมนาสติกหรือเป็นหมอนวด คอยช่วยอาบน้ำ ปะแป้ง และนวดผ่อนคลาย(แต่ไม่แนะนำให้ตามสามีไปดูงานดังกล่าวนะครับเดี๋ยวบ้านแตก) หรือเป็นนักชิมชั้นดี เพื่อคอยใช้ลิ้นชิมอะไรๆ แบบเปิบพิสดาร เรื่องนี้ก็ลองกันดูนะครับ (แต่สำหรับคุณที่เพิ่งแต่งงานใหม่ ควรเก็บไม้ตายนี้ไว้ก่อน เพราะเดี๋ยวคุณสามีจะเข้าใจว่าคุณคงท่องยุทธจักรมาอย่างโชกโชน) และตรงกันข้ามอย่าได้หัดทำอาชีพที่ผมจะบอกต่อไปนี้เชียวนะครับ           1. คุณครู (ทำอย่างนั้นซิ ทำอย่างนี้ซิ)           2. นางพยาบาล (ตัวเหนียวจัง ไปอาบน้ำก่อนไป แปรงฟันหรือยัง เฮ้อ! ผมว่า อย่างนี้นอนหันหลังให้กันดีกว่า)           3. แม่ชีหรือนักพูด (ทอล์คโชว์ไปทำกิจกรรมไป)           4. นักธุรกิจ (ต้องบุ๊คเวลาล่วงหน้าก่อนเสมอ)           แต่ถ้าใครมีอาชีพดังกล่าว (จริงๆ) ก็หัดลืมไปบ้างนะครับ เผื่อจะทำให้คุณสามีตื่นเช้าสมองปลอดโปร่ง อารมณ์ดี ครอบครัวมีสุข! เขียนเรื่องนี้เสร็จ ตัวผมเองก็ว่าจะเอาไปให้ภรรยาลองอ่าน แล้วทำดูบ้างเหมือนกันครับ ฮึฮึ ขอขอบคุณข้อมูลจาก นิตยสาร Modernmom โดย: พ.ต.ท.นพ.พงศ์ธร วัฒนศิริสุข ขอขอบคุณภาพประกอบจาก tressugar.com

ฝันเปียก : สัญญาณความหนุ่มที่ไม่ธรรมดา

นอกจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วสําหรับเด็กผู้ชายที่กําลังเข้า สู่วัยหนุ่ม สัญญาณที่สําคัญอีกอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าเขากําลังเริ่มแตกเนื้อหนุ่มแล้ว ก็คือ “การฝันเปียก” ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายมีการผลิตน้ำอสุจิเก็บสะสมเอาไว้ และเมื่อมีปริมาณมากเกินไปร่างกาย จะขับออกมาตามกลไกธรรมชาตินั่นเอง การฝันเปียกเป็นลักษณะทางธรรมชาติของเด็กผู้ชายที่กําลัง แตกเนื้อหนุ่ม ด้วยการที่ร่างกายขับเอาของเหลวออกมาระหว่างการนอนหลับในเวลากลางคืนโดยที่ เขาไม่รู้ตัว แต่รู้ว่าตนเองฝันเห็นผู้หญิงที่ตนชอบ หรือผู้หญิงโป๊ หรือการร่วมเพศ เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาพบว่า มีของเหลวเปียกชื้นติดที่เป้ากางเกงนอน หรืออาจเปื้อนเลอะเทอะที่นอน ของเหลวนั้นก็คือ “น้ำอสุจิ” นั่นเอง  สัญญาณบอกเหตุนี้ นอกจากจะหมายถึงการเข้าสู่วัยหนุ่มแล้ว ยังบ่งบอกให้รู้ว่าชายหนุ่มผู้นั้น พร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้แล้ว และสามารถทําให้ผู้หญิงตั้งท้องได้ด้วยหากมีเพศสัมพันธ์อย่างไม่ป้องกัน หรือ ไม่ใช้ถุงยางอนามัย ดังนั้น เราน่าจะได้เรียนรู้และรู้จักระบบสืบพันธุ์ของผู้ชายเหมือนกับของผู้หญิง ด้วยเช่นกัน ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก daradaily

ความจริงที่คุณไม่รู้เมื่อดูดปากกับผู้ชาย

ความจริงที่คุณไม่รู้เมื่อดูดปากกับผู้ชาย

ปากประกบปากคือที่มาของการมีเซ็กซ์ เพราะทุกคู่รักล้วนเริ่มต้นการมีเซ็กซ์ด้วยการแลกลิ้นสัมผัสถึงความเสียวกันก่อนที่จะลุกลามเพื่อสนองตอบกับความคันไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่ก่อนที่จะพุ่งเป้าไปที่เป้าของผู้ชาย ลองมาฟังทางนี้ก่อนว่า ความจริง 10 อย่างที่คุณไม่เคยรู้เกี่ยวกับการจูบมันมีอะไรบ้าง     1. ในทุกอณูลิ้นจะอุดมไปด้วยเส้นประสาท จุดไฟแห่งความคันและความเสียว ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่า ลิ้นของคุณเวลาเกิดการแลกลัวพัวพันกันระหว่างลิ้นนั้นทำให้คุณมีความรู้สึกอยากมากขึ้น เหมือนกับว่า การจูบกระตุ้นให้เกิดการมีเซ็กซ์ได้ 100 เท่ามากกว่าการลูบไล้ด้วยมือซะอีก จึงไม่แปลกที่เวลาก่อน ระหว่าง หรือหลังการมีเซ็กซ์ จูบจึงมีความสำคัญได้ตลอดเพราะ จูบทั้งช่วยกระตุ้นทางเพศและทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ     2. ผู้ชายกว่า 40% เผยว่า จูบที่ยาวๆ ดูดปากด้วยความแรงและนานจะผลักดันให้ผู้ชายเกิดความต้องการการมีเซ็กซ์ขึ้นมาทันที ส่วนอีก 30% บอกว่าเวลาที่จูบ ถ้าผู้หญิงล้วงไปจับลูบคลำที่ลูกบอลและท่อนเอ็นของเขา การมีเซ็กซ์จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่วินาทีข้างหน้า     3. จูบสั้นๆ ห่างๆ พร้อมกับคำพูดบอกลาว่า "เจอกันใหม่" ที่ผู้ชายส่งไปให้คุณเป็นสัญญาณเตือนว่า ความสัมพันธ์ของคุณและเขากำลังมีปัญหาเป็นไปได้ว่า เขารู้สึกไม่มั่นใจกับความรักที่เขากับคุณมีด้วยกัน หรือเป็นสัญญาณเตือนอีกด้วยว่า เขากำลังมีคนใหม่     4. เวลาจูบกัน ถ้าคุณต้องการให้ระดับของความใกล้ชิดมันแนบแน่นและเร่าร้อนมากขึ้นควรดึงเอวของผู้ชายเข้ามาหาตัวคุณมากที่สุด เพราะเมื่อไหร่ที่ปากประกบกัน เอวและอวัยวะเบื้องล่างแปะติดกันแล้ว อณูแห่งความอยากและตัณหาก็จะมีมากขึ้น     5. วิธีที่ดีที่สุดในการจูบหูของผู้ชายคือการสวาปามไปที่ติ่งหูของเขาเป็นเวลาสักครู่จากนั้นก็ใช้ปลายลิ้นไต่เล่นไปตามสันหู และถ้าจะให้ดีควรกระซิบคำพูดเสียวๆ ซี้ดๆ เข้าไปในหูของเขาสิ     6. เวลาผู้ชายเกิดอารมณ์ขึ้นมาแบบสูงสุด เขาใช้ปากจูบและกัดตามส่วนสำคัญๆ ของร่างกายคุณ นั่นแสดงให้เห็นว่าเขามีอารมณ์ที่อาวแบบไม่มีลิมิตเกิดขึ้น     7. ผู้ชายชอบมีเซ็กซ์กับผู้หญิงที่จูบไม่ค่อยเก่ง แต่ในทางกลับกันผู้หญิงมีความต้องการมีเซ็กซ์กับผู้ชายที่ใช้ปากจูบเก่งกว่าเธอ     8. การจูบด้วยความรักความเสน่หาระหว่างการมีเซ็กซ์นั้น ทำให้เกิดความดันเลือดพุ่งและจังหวะการเต้นของหัวใจแรงและเร็วขึ้น ที่สำคัญมันยังทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ง่ายกว่าที่คิดอีกนะ     9. 54% ของผู้หญิงระหว่าง 18-24 ปี บอกว่าเขาจูบกับเพื่อนผู้หญิงด้วยกันเป็นประจำ ส่วนผู้หญิงอายุ 25-34 ปี มีแค่ 43%     10. การจูบในสถานการณ์และอารมณ์ที่ไม่แน่ไม่นอน ตกใจกลัว ช่วยเปลี่ยนความคิดและการตัดสินใจของคนให้เขามารักคุณและเห็นใจคุณได้ ที่มา ... spicy

5 สาเหตุที่คุณไม่อยากมีเซ็กซ์...

5 สาเหตุที่คุณไม่อยากมีเซ็กซ์...

แรกที่คุณกับเขาพบกัน ส่วนมากแล้วสิ่งเดียวในความคิดของคุณคือ การโผเข้าหากันด้วยเรือนร่างเปลือยเปล่า แต่ถ้าเกิดคุณอยากหลับมากกว่าการร่วมรักแบบเร่าร้อนล่ะ? อย่าเพิ่งกังวลไป ผู้เชียวชาญด้านเพศศึกษาบอกว่า "ความต้องการทางเพศก็เหมือนความต้องการด้านอื่นๆ คือ มีขึ้นมีลงในช่วงอายุยี่สิบกว่า คุณควรจะรู้แล้วว่าความต้องการทางเพศของคุณอยู่ในระดับไหน ถ้าคุณไม่อยากมีเซ็กซ์ และไม่อยากนี้ทำให้คุณกังวลใจหรือทำร้ายความสัมพันธ์กับคนรัก ก็ควรคิดหาทางแก้ไข" สาเหตุที่ 1 ร่างกายมีปัญหา            สิ่งที่คุณควรทำเป็นอย่างแรกในการฟื้นฟูความต้องการทางเพศของตัวเอง คือ พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย ก่อนที่คุณจะสำรวจวิถีการใช้ชีวิตซึ่งมักจะเป็นสาเหตุหลักที่ความต้องการทางเพศถดถอยลง คุณควรตรวจหาสาเหตุทางร่างกายก่อน ซึ่งอาจมีสาเหตุได้ตั้งแต่อาการเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น เช่น ติดเชื้อไวรัส โรคเบาหวาน หรือปัญหาด้านฮอร์โมน ไปจนถึงผลจากการกินยา ตัวยาบางชนิดส่งผลต่อความต้องการทางเพศได้ เช่น ยากดประสาท และยาคุมกำเนิดบางชนิด สาเหตุที่ 2 อารมณ์หดหู่           คุณรู้สึกเศร้าซึมหรือเปล่า? คนซึมเศร้ามักจะหมดความสนใจสิ่งต่างๆที่ให้ความเพลิดเพลิน ซึ่งเซ็กซ์ก็เป็นหนึ่งในนั้น อารมณ์อื่นๆก็มีส่วน เช่นความโกรธ และความคับแค้นใจจะส่งผลโดยตรงต่อความต้องการทางเพศ อีกอย่างคงยากที่คุณจะตื่นอยากขึ้นเตียงกับคนที่คุณคับแค้นใจ วิธีการที่ดีที่สุดคือ คุยกับเขาถึงปัญหาที่ซุกซ่อนอยู่ การออกกำลังก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ร้ายๆได้ สาเหตุที่ 3. ทำงานหนัก           ความเครียด กังวลใจ และเหน็ดเหนื่อยเป็นตัวแปรฉุดความต้องการทางเพศให้ตกต่ำได้เร็วที่สุด ชีวิตคุณมีแต่งานหรือเปล่า? ถ้าคุณมีเรื่องต้องคิดอยู่ตลอดเวลา ก็คงไม่มีพื้นที่ในสมองไว้สำหรับสิ่งอื่นหรอก เรายอมให้ตัวเองมีระดับความเครียดที่สูงกว่าปกติ โดยหารู้ไม่ว่ามันเป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง เวลาและพลังที่คุณใช้ดูแลลูกก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งหลายช่วงของชีวิตผู้หญิง เช่น เมื่อเธอต้องให้นมลูกจะทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลงได้ หรืออาจเป็นเพราะคุณเหนื่อย และวุ่นจริงๆจนไม่นึกอยากมีเซ็กซ์ไปเอง ถึงอย่างนั้นเราก็ยังสร้างแรงกดดันให้ตัวเอง เพราะเราถูกคาดหวังให้ต้องทำหน้าที่นั้น สาเหตุที่ 4. สังคมจัดเกินไป           ชีวิตคุณยุ่งวุ่นวายไปซะทุกด้าน ยกเว้นเรื่องบนเตียงหรือเปล่า? การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือใช้ยาเสพติดเป็นระยะเวลานาน หรือทั้งสองอย่างจะส่งผลเต็มๆต่อความต้องการทางเพศของคุณ โดยเฉพาะผู้ชาย ตับที่ถูกทำลายอาจทำให้การเผาผลาญฮอร์โมนมีปัญหา ซึ่งทำให้เกิดการสะสมฮอร์โมนเอสโตรเจน และทำให้ความต้องการทางเพศลดลง ปกติแล้วความต้องการทางเพศจะอยู่ในระดับพอเหมาะพอดี โดยมีฮอร์โมนเทสเทอสเทอโรนควบคุม ดังนั้นการที่เอสโตรเจนมากเกินไปจึงส่งผลให้ความกระตืนรือร้นในเรื่องนี้ลดลง สาเหตุที่ 5. ความสัมพันธ์ย่ำแย่           บางทีการที่คุณหมดความต้องการทางเพศอาจเป็นเพราะคุณกับเขาคุยกันไม่รู้เรื่อง หรือคุณเบื่อหน่ายวิธีการร่วมรักของอีกฝ่าย ถ้าคุณปัดว่าเซ็กซ์ไม่ใช่เรื่องสำคัญ ปัญหานี้ก็จะค้างคาอยู่อย่างนั้น คุณต้องแก้ไขด้วยการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงได้ เช่น มีเซ็กซ์ดีๆสักอาทิตย์ละครั้ง หรือสองอาทิตย์ครั้ง แทนที่จะมีเซ็กซ์น่าเบื่อๆทุก 2 วัน คุณควรหันกลับมามองเทคนิคการร่วมรักของตัวเอง คุณอาจต้องการการเล้าโลมมากขึ้นหรือสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ ด้วยการมอบความสุขแก่กันโดยไม่มีการสอดใส่ อาจจะลองอาศัยจินตนาการช่วย หรือสำเร็จความใคร่ให้กันและกัน   ๐ ถ้าทุกอย่างที่แนะไปนั้นยังไม่ได้ผล ขอแนะให้คุณมีเซ็กซ์แบบฉับไว้ เพราะสิ่งหนึ่งที่เรารู้เกี่ยวกับเซ็กซ์คือ ยิ่งคุณมีเซ็กซ์บ่อยเท่าไหร่ คุณจะยิ่งต้องการมันมากขึ้นเท่านั้น แหล่งที่มา : CLEO

10 สาเหตุที่ทำให้เซ็กซ์กลายเป็นเรื่องเซ็ง

10 สาเหตุที่ทำให้เซ็กซ์กลายเป็นเรื่องเซ็ง


ไร้ท่วงท่า ลีลา

สิ่งหนึ่งที่จะทำให้เกมรักของคุณไปสู่สรวงสวรรค์ได้นั้น การใช้ลีลาและท่วงท่าที่บรรเจิดเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่บางคนกลับไร้ท่วงท่าสิ้นดี หากเป็นแค่ช่วงแรกที่เริ่มมีสัมพันธ์กันก็คงไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร เพราะต่างฝ่ายต่างก็คิดว่าน่าจะพัฒนาได้ ครั้งหน้าน่าจะเป็นอะไรที่ตื่นเต้นและเร้าใจขึ้นกว่าเดิม แต่ครั้งแล้วครั้งเล่าคุณยังคงมีลีลาที่ไร้อารมณ์เหมือนเดิม รับรองเลยว่าความเซ็งบังเกิดขึ้นแน่นอน

ถังขยะเรียกพี่

เรื่องกลิ่น เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนที่สุด เพราะจริงอยู่ที่บางครั้งกลิ่นเหงื่อของคุณหลังจากออกกำลังกายอาจทำให้ฝ่าย หญิงมีอารมณ์เพิ่มมากขึ้น แต่บางครั้งเราไม่สามารถกำหนดได้ว่ากลิ่นที่ออกมานั้นจะเป็นกลิ่นที่ฝ่าย หญิงชื่นชอบเสมอไปหรือหลายๆ คนละเลยเรื่องกลิ่นปาก เพราะไม่เคยแปรงลิ้นเลยสักครั้งในชีวิต (การแปรงลิ้นสามารถช่วยลดกลิ่นปากลง ได้ครับ) หรือกลิ่นตัวที่สะสมหมักหมมเพราะอาบน้ำไม่สะอาด สิ่งเหล่านี้หากเกิดขึ้นแล้วรับรองว่าทุกการสัมผัสมีสะดุดแน่นอน เพราะฉะนั้นสะอาดเข้าไว้ ฝ่ายหญิงจะได้ไม่เซ็ง

ไวปานสายฟ้าแลบ

ครั้งนี้ตื่นเต้นไปหน่อย อดใจไม่ไหวจริงๆ มันเต็มกลั้นแล้ว ฯลฯ ประโยคต่างๆ เหล่านี้มักจะหลุดจากปากคุณเสมอๆ หรือเปล่าครับ ถ้าใช่ แน่ใจได้เลยว่าอีกฝ่ายคงไม่ปลื้มกับคุณแน่ เพราะเธอยังไม่ทันไปถึงฝั่งฝันเลยหากว่าคุณยังฟิตมีแรงต่อในรอบที่ 2 ก็อาจจะแก้ตัวในรอบแรกได้ แต่ถ้าคุณเกิดปัญหาซ้ำซ้อนนกเขาไม่ขันอีกล่ะ รับรองได้เลยว่าคราวนี้ งานเข้าแน่นอน การแก้ปัญหาไม่ใช่เรื่องยากเพียงแต่คุณใส่ใจในขั้นตอนการทำ ใช้เทคนิคเข้าช่วย รวมทั้งมีการฝึกขมิบเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม รับรองแค่นี้ หายเซ็งแน่ๆ

ไม่รู้จักดูเวล่ำเวลา

เวลาที่คุณมีอารมณ์ คุณเคยถามอีกฝ่ายหรือไม่ว่าเธอพร้อมไหม หลายๆ คนคงไม่ เพราะเมื่อไรที่เกิดอาการอยาก เจ้าหนูของเราจะตั้งเรดาร์หาเป้าหมายเพื่อที่จะเผด็จศึกให้จงได้ ลองนึกดูว่าหากวันนี้เป็นวันนั้นของเดือน คุณก็ยังคิดที่จะฝ่าไฟแดงเข้าไปหรือเปล่าหรือหากฝ่ายหญิงกำลังอยู่ในช่วง เกิดอาการตกขาวคุณยังจะรั้งตัวเองไว้ไหม บางคนเลือกที่จะไม่ ขอให้เสร็จเป็นพอ และนั่นทำให้อีกฝ่ายเริ่มรู้สึกได้ว่าไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่เท่าที่ควร ถึงแม้ว่าจะมีความสุขเวลาทำแต่ภายในใจคงบอบช้ำกับการกระทำไปอีกแสนนานดัง นั้นคุณควรใส่ใจคนรักของคุณมากขึ้น พูดคุยกันมากขึ้นว่ามีปัญหาหรือเกิดอะไรขึ้นไหม ถ้าเขาตะขิดตะขวงใจไม่อยากทำในวันนี้ ก็อดใจไว้สักนิด รับรองชีวิตเซ็กซ์จะยืนยาว

ไม่เลือกสถานที่

ถึงแม้ว่าจะมีหลายเสียงยืนยันว่าการมีเซ็กซ์นอกสถานที่จะช่วยเพิ่มอรรถรสในการ มีเซ็กซ์ แต่ถ้าคิดในทางกลับกัน สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่อาจจะเป็นการไม่ให้เกียรติอีกฝ่ายก็เป็นได้ ยิ่งถ้ามีใครแอบถ่ายคลิปไว้รับรองคราวนี้จากแทนที่จะสุขสม กลับกลายเป็นทุกข์ระทมไปอีกนาน

ต่างคนต่างทำ

การที่ไม่เคยคุยกันเลยว่าอีกฝ่ายชอบแบบไหนผลร้ายย่อมเกิดขึ้นอย่างแน่นอน บางครั้งคุณอาจจะคิดไปเองก็ได้ว่า การมีเซ็กซ์ครั้งนี้นั้นสุดยอด แต่ถ้ามีโอกาสได้ถามอีกฝ่ายเขาอาจจะบอกว่าคุณห่วยบรมก็เป็นได้ ดังนั้นการหันหน้าเข้ามาคุยกันถึงเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ดีเสียอีก เพราะจะทำให้ต่างคนต่างรู้ว่าชอบตรงไหน แบบไหน และอยากให้ทำอะไร

สิ่งที่เห็นกับสิ่งที่เป็น คนละเรื่องกัน

นอกจากเราทำตัวเองให้ฝ่ายหญิงรู้สึกเซ็งแล้วฝ่ายหญิงก็มีสิทธิ์ที่จะทำเราเซ็ง ได้เหมือนกัน ครั้งแรกที่จะเกิดขึ้นความคาดหวัง ความตื่นเต้นต่างๆ เกิดขึ้นอย่างมากมาย สิ่งที่เห็นภายนอกกระตุ้นภาวะความอยากภายใต้จิตใจให้พุ่งขึ้นถึงขีดสุด แต่แล้วเมื่อได้ระเบิดออกมา สิ่งที่เห็นจริงกลับไม่ใช่สิ่งที่ต้องการ การใช้อุปกรณ์เสริมอึ๋มอย่างฟองน้ำ ดันทรง ยกก้น อาจทำให้ดูมากเกินจริง ทำให้เวลาอยู่กันแบบสองต่อสองหมดอารมณ์ไปเลยก็มีเหมือนกัน

ปากพาเซ็ง

เรื่องของปากเป็นเรื่องที่ห้ามกันไม่ได้ เมื่อความรักฝังตัวมาถึงขีดสุด ความรักก่อเกิด ทุกอย่างเพียบพร้อม “แต่งงานกันเถอะ” คำพูดสุดแสนจะโรแมนติกกลับหลุดออกมาจากปากยามที่กำลังมีกิจกรรมร่วมกัน การเอ่ยปากออกมาเช่นนี้อาจทำให้อีกฝ่ายเกิดความกังวลใจและไปไม่ถึงจุดสุดยอด เลยก็ได้ถึงแม้ว่าคำนี้จะเป็นคำที่อีกฝ่ายเฝ้ารอมาแสนนาน แต่เลือกหาจังหวะเหมาะๆ ในการบอกจะดีกว่า อย่าให้คำพูดดีๆ แบบนี้มาทำลายบรรยากาศเลยครับ

ร้องเสียงดังจังเลย คงไม่เคยดีใจ

เสียงสามารถกระตุ้นและเร้าอารมณ์ได้เป็นอย่างดี และยังสามารถนำพาไปสู่จุดสุดยอดได้อีกด้วยแต่ถ้าโวลุ่มดังเกินไป อาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกประหม่าตระหนกตกใจได้ ยิ่งถ้าถึงกับทำให้ข้างห้องทนไม่ได้เดินมาเคาะประตู หรือเขียนกระดาษโน้ตแปะไว้ คงต้องออกอาการเซ็ง เพราะฉะนั้นจำไว้ว่าบางครั้ง ร้องเสียงดังไป ก็ใช่ว่าจะดีเสมอไป

เอาทุกเรื่องมาไว้บนเตียง

บางคนคิดว่าตัวเองมีความเป็นมืออาชีพพอสามารถแยกแยะเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัว ได้ แต่ท้ายที่สุดเมื่อความจริงปรากฏ ทุกสิ่งอย่างกลับมากองรวมกัน และไม่สามารถแก้ปัญหาใดๆ ได้เลย และยิ่งเมื่อถึงเวลาจะต้องมีความสุข กลับหยิบยกเรื่องราวต่างๆ มาไว้เคียงคู่กัน ทำให้เกิดอารมณ์บูดบ้าง ไม่เกิดอาการตอบสนองบ้าง ไม่เสร็จบ้าง หากเป็นเช่นนี้เนิ่นนานเข้าสัมพันธ์ที่สร้างไว้จะเริ่มถูกง้างออกให้ไกล ขึ้นๆ และในที่สุดอาจจะสะบั้นออกจากกันก็เป็นได้ ลองค่อยๆ แยกแยะเรื่องบางอย่างเก็บไว้ และเมื่อไรที่ต้องการมีความสุขก็ไขว่คว้าให้เต็มที่ ความเซ็งจะได้ไม่บังเกิดครับ

วิธีลดน้ำหนักวิธีลดความอ้วนโดยมี มะนาว เป็นตัวช่วย

The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง ได้ให้คำแนะนำกับปัญหาโรคอ้วน ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานมะนาวที่น่าสนใจ วันนี้เลยจะขอเอามาแนะนำเพื่อนๆ ค่ะ

     "มะนาว" ถูกกล่าวขานว่ามีสรรพคุณในการลดความอ้วนได้อย่างดีที่สุด  หากคุณทำตามกฎหลักทั้ง 3 ข้อนี้ คุณจะน้ำหนักลดลงได้ดั่งใจปรารถนา

       1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุก ๆ เช้า

       เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุด ไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้ แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา แนะนำมาว่า ใครที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มาก จะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่น ๆ อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

      2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด

       เพราะผักและผลไม้ทุกประเภท จะมีปริมาณแคลอรีที่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างสงบลง

     3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด

 โดยการบีบน้ำมะนาวลงไปในมื้ออาหารทุกมื้อ หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด และบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยลงบนเนื้อปลา และเนื้อไก่ก่อนรับประทาน แล้วจะรู้ว่ามะนาวคือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุด เพราะมะนาวจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงด้วย

       นอกจากนี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of Nutrition รายงานว่า คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของมะนาว จะสามารถกำจัดความอยากกินให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง เปลือกมะนาวเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น หลังจากที่คุณกินมัน คุณจะรู้สึกอิ่มไปอีกนานเลยทีเดียว

                                                                         ที่มา  healthcorners.com

ทำยังไง...ถ้าเขาไม่ได้เรื่องบนเตียง?

ทำยังไง...ถ้าเขาไม่ได้เรื่องบนเตียง?

ถ้าเขาเงอะงะ สะเปะสะปะ ไม่ค่อยเจ๋งเท่าไห่รในเรื่องบนเตียง เรามีอำนาจที่จะเปลี่ยนเขาได้นะ

มันเป็นเรื่องยากที่จะพูด แต่ถ้าชีวิตทางเพศของคุณเงื่องหงอยมากกว่าที่จะคึกคัก คุณก็ต้องทำอะไรบางอย่าง คุณอาจเลือกที่จะทนทรมานอยู่กับความเงียบ แล้วก็ระเบิดอารมณ์อย่างคับข้องใจ หรือเลิกกัน และทิ้งส่วนดีๆ ของสัมพันธภาพเอาไว้เบื้องหลัง หรือบางทีมันก็ยั่วยวนใจอย่างมากที่จะทำให้นอกใจกันได้ด้วย ฉะนั้น เพื่อป้องกันความปวดใจในอนาคต มันดีกว่าจะทำอะไรบางอย่างในเรื่องนี้อย่างทันท่วงที

ฝึกเขาเสียใหม่
หัวใจสำคัญของวิธีนี้ก็คือ การให้รางวัลแก่พฤติกรรมที่ดี ถึงแม้เขาจะเป็นคนเงอะงะที่สุดในโลก เขาก็คงต้องทำอะไรถูกบ้างสักเรื่องล่ะน่า (ถึงแม้จะเป็นไปอย่างเดาสุ่มก็ตามที) และก่อนที่เขาจะเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นที่เอ็นจอยน้อยกว่า คุณต้องหยุดเขาเอาไว้ในที่ซึ่งคุณอยากให้เขาอยู่ จะด้วยการหายใจหอบกระเส่าหรือส่งเสียงครวญครางด้วยความสุข เขาจะเรียนรู้ในไม่ช้าว่าคุณชอบอะไร โดยไม่ทำให้เขารู้สึกเหมือนได้รับคำสั่งจากคุณ แต่ถ้าเขาไม่รู้เลยจริงๆ ว่าทำอะไรอยู่ ไปหาซื้อคู่มือเรื่องเพศดีๆ มา “อ่านด้วยกัน” แต่แอบทิ้งไว้ให้เขาอ่านคนเดียวบ้าง หรือถ้าอยากให้เขาสัมผัสในบางที่ แต่ไม่อยากที่จะขอหรืออธิบาย ก็แค่จับมือเขานำทางไปยังที่คุณต้องการ หรือถ้าคุณอยากให้เขาทำออรัลเซ็กซ์ แต่เขาทำเหมือนไม่รู้เรื่องรู้ราว ก็ลองขึ้นเตียงแบบกลับกลับหางดูสักที คุณคงพอนึกภาพออกนะ

พูดเปิดใจ
สมมุติว่ามีบางอย่างที่คุณชอบจริงๆ แต่มันไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก ลองกระตุ้นเขาให้ลงมือด้วยการพูดทำนองว่า “คุณจำตอนที่เราทำเรื่องอย่างว่าที่ริมทะเล (และอื่นๆ) ได้หรือเปล่า มันสุดยอดจริงๆ เลยนะ..” คนที่พอจะมีสามัญสำนึกอยู่บ้างคนไหนก็ต้องพอรู้ทั้งนั้นว่าคุณอยากได้อะไร หรือใช้แผนการแลกเปลี่ยน ด้วยการกระซิบถามเขาว่า เขาฝันอยากทำอะไร และบอกความฝันของคุณไปด้วย เพื่อให้เขารู้ว่าความฝันขอเขาจะเป็นจริงได้ ถ้าเขาทำตามความฝันของคุณ

แผนสุดท้าย
ปัญหาที่แก้ได้ยากก็คือ คนที่ชอบทำในสิ่งที่ทำให้คุณหมดอารมณ์ มากกว่าแค่ลืมทำในส่งที่ทำให้คุณเกิดอารมณ์ คุณต้องพูดกับเขาในเรื่องนี้ แต่หาโอกาสเหมาะๆ อย่าพูดขึ้นมาก่อนจะมีเซ็กซ์หรือหลังมีเซ็กซ์ มันจะทำให้เขาต้องป้องกันตัวเองมากกว่า บอกในสิ่งที่คุณไม่ชอบ และให้โอกาสเขาพูดในสิ่งที่เขาไม่ชอบเช่นกัน หาทางประนีประนอมเท่าที่เป็นไปได้ และพยายามให้บทสนทนาเป็นไปในแง่บวก แต่ถ้าเขาก็ยังไม่เข้าใจประเด็นของคุณอยู่ดี เขาก็สุดแสนจะปัญญาอ่อน และก็โอ.เค. แล้วล่ะที่จะเลิกกับเขา

10 เรื่องเซ็กซ์ ที่คุณควรรู้

10 เรื่องเซ็กซ์ ที่คุณควรรู้


1. เวลารุกล้ำ อย่าให้เขาเข้าลึกจนเกินไป มันจะทำให้เซ็กซ์สำหรับคุณดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญพบว่าส่วนหนึ่งสามของช่องคลอดที่อยู่ด้านนอก เป็นส่วนที่ไวต่อความรู้สึกที่สุด ฉะนั้น การรุกล้ำแบบลึกๆ จึงไม่ถือว่าจำเป็นนัก และมันยังให้ความรู้สึกที่ดีแก่เขาดว้ยเช่นกัน เพราะส่วนปลายของเจ้าหนูซึ่งไวต่อความรู้สึกอย่างมากของเขาก็จะได้รับการกระตุ้นมากกว่าเช่นกัน

2. ทำให้ชีวิตเซ็กซ์ซู่ซ่าขึ้น ด้วยการแอบไปทำเรื่องอย่างว่ากันในห้องเก็บของ--พูดจริงๆ เลยนะ เพราะความแปลกใหม่คือยาปลุกเซ็กซ์ชั้นดี และสถานที่อันไม่คุ้นเคยก็จะให้ความรู้สึกแปลกใหม่ ที่ทำให้เซ็กซ์กลายเป็นของใหม่ไปด้วย จึงเพิ่มความตื่นเต้นได้อย่างมาก

3. ลองเปลี่ยนฉากรักเข้าไปในห้องซักรีด และให้เขานั่งลงบนเครื่องซักผ้าที่กำลังเดินเครื่องอยู่ (คุณนั่งลงบนตักเขา และเอาขาไขว้รอบเอวเขาไว้) แรงสั่นสะเทือนจากเครื่องที่ส่งผ่านเข้าไปผ่านทางเจ้าหนูของเขา จะกลายเป็นไวเบรเตอร์ชั้นยอด เลือกโปรแกรมซักผ้าคอตตอนซึ่งใช้น้ำอุ่น เพื่อที่ก้นเขาจะได้ไม่รู้สึกเย็น นอกจากนี้มันยังมีโปรแรกมการปั่นหมาดนานที่สุดด้วย

4. การเอาหมอนรองใต้ก้นทำให้เชิงกรานเอียงทำมุมราว 26 องศา เป็นการสร้างโอกาสในการออกัสซั่มได้สูงสุด เพราะมันทำให้มีการสัมผัสกันอย่างเต็มที่ ระหว่างร่างกายของเขากับคลิตอริสของคุณ
5. สีสันสามารถสร้างอารมณ์เซ็กซ์ได้ โดยสีแดง น้ำเงินเข้ม และม่วงเข้ม เป็นสามสีที่ถือว่าอีโรติกที่สุด ส่วนที่ที่เร้าใจน้อยที่สุดน่ะหรือ? ก็สีเทาไงล่ะ

6. การมีเซ็กซ์ในอ่างน้ำสนุกเร้าใจแต่ก็อาจยากสักหน่อย ลองวิธีนี้ดู เริ่มด้วยการไขน้ำลงในอ่างครึ่งหนึ่ง จากนั้นเทบาธเจลลงบนร่างกายของกันและกัน แล้วให้เขานอนหงายลงในอ่าง ส่วนคุณก็ขึ้นไปนอนทับบนตัวเขา แต่แทนที่จะรุกล้ำภายในกัน เปลี่ยนมาถูไถร่างกายไปมาบนเรือนร่างของเขา จนกระทั่งไคลแม็กซ์

7. อย่าใช้ไวเบรเตอร์คนเดียว ลองเอามันมาเป็นส่วนหนึ่งในการมีเซ็กซ์กับเขา เพราะมีผู้หญิงเพียง 25% เท่านั้น ที่ไคลแม็กซ์ได้ด้วยการรุกล้ำภายในกัน ฉะนั้น ใช้ของเล่นเซ็กซ์ชิ้นโปรดนี้กับคุณไปด้วย ในขณะที่เขากำลังรุกล้ำคุณ

8. ให้เขาพูดกับคุณในขณะที่เขาให้ความสุขคุณด้วยปากของเขา แรงสั่นสะเทือนจากเสียงของเขาจะเพิ่มความวาบหวามที่อาจทำให้คุณเสร็จสมได้เร็วยิ่งขึ้น

9. ให้ชายหนุ่มของคุณกินอาหารอย่างซินนามอน เปปเปอร์มินต์ และมะนาว ถ้าคุณวางแผนจะให้ความสุขแก่เขาด้วยปาก เพราะมันจะทำให้รสชาติของเขาดีขึ้นกว่าเดิม และให้เขาอยู่ให้ห่างกระเทียม หัวหอม แกงต่างๆ และแอสพารากัส อาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำกามของเขามีรสชาติไม่น่าพิสมัยเลย

10. จูงใจเขาให้อยากซื้อเครื่องประดับอัญมณีให้คุณมากขึ้น ด้วยการปรนเปรอเขาด้วยไข่มุก ทาสารหล่อลื่นลงไปเยอะๆ จากนั้น ก็เอาสร้อยไข่มุกพันรอบๆ เข้าหนูของเขา ค่อยๆ รูดมันขึ้นลงไปมา มันจะเพิ่มระดับของการกระตุ้นที่แตกต่างออกไปที่เขาจะไม่มีวันลืมเลือก

Food of love

Food of love


* แช่องุ่นให้เย็นเจี๊ยบ แล้วใช้มันลูบไล้ไปบนผิวกายของกันและกัน สัมผัสเย็นๆ ชื้นๆ จะทำให้คุณเสียวซ่านไปทั่วร่าง จากนั้น ก็เลียกินความหวานขององุ่นบนร่างกายของกันและกัน

* ปอกเปลือกแตงกวาสักสองในสามของลูก (เลือกขนาดกำลังพอดี เป็นแบบออร์แกนิกส์ยิ่งดี จะได้ไม่มียาฆ่าแมลง) และเอาไปแช่ในฟรีสเซอร์สัก 40 นาที แล้วให้ชายหนุ่มของคุณใช้มันลูบไล้ไปบนร่างกายของคุณ เช่น หน้าอกหรือต้นขา พร้อมกันนั้นก็ใช้มันกระตุ้นหัวนมและลูกบอลของเขาด้วยเช่นกัน แล้วคุณจะได้เห็น “แตงกวา” ส่วนตัวของเขาผงาดขึ้นมาทันที

* การอมก้อนน้ำแข็งช่วยเพิ่มความเสียวซ่านในการทำออรัลเซ็กซ์ แต่ถ้าจะให้ดีลองเปลี่ยนมาใช้ผลไม้แช่แข็งแทน มันให้รสชาติที่ดีกว่า และไม่ค่อยลื่นเท่าก้อนน้ำแข็งด้วย

* ลืมคำแนะนำเรื่องเซ็กซ์และช็อกโกแลตไปก่อน ชีสมีส่วนผสมของ Phenylethylamine มากกว่า มันเป็นสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดีเวลากินช็อกโกแลต ฉะนั้น ลองสั่งชีสมากินหลังอาหารค่ำเพื่อสร้างความคึกคัก แต่ถ้าคุณยังคงชอบช็อกโกแลตมากกว่า ลองเลือกแบบไม่ผสมนม เพราะมันจะมีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า จึงมีสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีมากกว่าด้วย อะโวคาโดก็เป็นอาหารอีกอย่างที่ทำให้เกิดอารมณ์รัก เพราะมันอุดมไปด้วยสารเคมีที่ทำให้อารมณ์ดีและมีความสุขอย่าง Phenylethylamine

* จิบแชมเปญและอมมันไว้ในปาก ก่อนที่จะลงไปตรงนั้นของเขา สัมผัสจากพรายฟองของแชมเปญจะเพิ่มความรู้สึกซู่ซ่าให้เขา

* คนส่วนใหญ่รู้กันดีว่ามินต์สามารถทำให้ออรัลเซ็กซ์ดีขึ้นได้ ลองเลือกลูกอมมิ้นต์แบบที่มีส่วนผสมของมินต์และเมนธอลแบบเข้มข้น มันจะเย็นซู่ซ่าที่ปากของคุณและที่เจ้าหนูของเขาด้วย

ถ้าความต้องการของคุณกับเขาไม่เข้ากัน?

ถ้าความต้องการของคุณกับเขาไม่เข้ากัน?


ความแตกต่างในความต้องการทางเพศอาจสร้างปัญหาให้ชีวิตคู่ของคุณได้มั้ย? สัมพันธภาพทางเพศที่ดีควรให้ความพึงพอใจแก่ทั้งสองฝ่าย เรามีคำแนะนำที่จะทำให้เป็นไปเช่นนั้นมาให้แล้ว

* หยุดบ่นและเริ่มขอในสิ่งที่คุณต้องการ นี่หมายความว่าคุณต้องมองดูให้ชัดเจนว่า ความต้องการของคุณเป็นอย่างไรก่อน เวลาที่คุณสื่อสาร ก็จงพูดให้ชัดเจนและตรงประเด็น เลือกเวลาที่คุณสองคนใจเย็นและมีเหตุผล อย่าเอาแต่ตำหนิติเตียนกันและกัน แต่พูดกันแบบเปิดใจ

* สัมพันธภาพเป็นเรื่องของการต่อรองและการประนีประนอม ลองต่อรองแผนการที่เวิร์คสำหรับคุณทั้งสองคน และถ้าตกลงกันแล้ว แต่มันไม่ได้ผลสำหรับคุณ ลองต่อรองแผนการกันใหม่ คู่รักอาจมีความต้องการทางเพศที่แตกต่างกันได้ในบางครั้ง ต่อรองเพื่อหาจุดตรงกลางที่คุณทั้งสองมีความสุขกับมัน

* อย่าให้สัมพันธภาพของคุณขึ้นอยู่แต่กับเซ็กซ์ คุณต้องการความรักและความเอาใจใส่ และเซ็กซ์ก็คือสิ่งที่สะท้อนออกมาจากสิ่งเหล่านั้น คุณสามารถนอนกอดก่ายกันอย่างมีความสุขได้ เช่นเดียวกับเวลามีเซ็กซ์กัน

* ลองพิจารณาความต้องการของคู่ของคุณและดูว่าคุณสามารถสนองตอบหรือไม่ อย่ารีบสรุปว่าเขาผิดหรือมีอะไรผิดปกติ เพราะนั่นทำให้ประเด็นเบี่ยงเบนไป

* มองดูปัญหาทางอารมณ์ของคุณด้วย เพราะมันส่งผลกระทบต่อสัมพันธภาพทางเพศของคุณได้เช่นกัน เช่น ถ้าเซ็กซ์ในสัมพันธภาพครั้งก่อนล้มเหลว คุณอาจลังเลที่จะมีเซ็กซ์ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ก็ได้ ลองมองอดีตตัวเองและเรียนรู้จากมัน

* ถามตัวเองและคู่ของคุณว่า คุณเหนื่อยเกินไปหรือแค่เบื่อ เขาทำให้คุณเกิดอารมณ์ได้หรือเปล่า ถ้าคุณไม่เคยเล้าโลมกันเลย คุณก็อาจต้องลองอะไรที่แตกต่างออกไปบ้าง ยั่วยวนกันและกันให้มากขึ้น และอย่าละเลยที่จะปลุกเร้าอารมณ์ของกันและกัน

* จำไว้ว่าคุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ

เคล็ดลับปรับลีลาเซ็กซ์ให้เร่าร้อน

เคล็ดลับปรับลีลาเซ็กซ์ให้เร่าร้อน

Update Your Sexual Positions

* เพื่อให้ชายหนุ่มของคุณรู้สึกว่าตัวเองใหญ่โตขึ้นเวลาอยู่ในตัวคุณ ยกขาขึ้นวางพาดบ่าของเขาในขณะมีเซ็กซ์ในท่ามิชชันนารี การทำท่านี้ทำให้ช่องคลอดสั้นขึ้น และเขาจะรุกล้ำคุณได้ลึกล้ำขึ้นตามไปด้วย

* นอนคว่ำหน้าลงบนเตียง ให้เขานอนทับบนตัวคุณ กางขาออกและรุกล้ำคุณ แรงบีบของต้นขาที่แนบชิดกันอยู่ของคุณ จะทำให้การเสียดสีรุนแรงขึ้นและเร้าจยิ่งขึ้นสำหรับทั้งสองคน

* นั่งบนตักเขา เอาเท้าเหน็บไว้ที่ข้างก้นของเขา จากนั้นก็เอนตัวไปข้างหลัง และคุณจะรู้สึกถึงแรงเสียดสีที่ผนังด้านหน้าของช่องคลอดที่เป็นจุดที่ไวต่อความรู้สึกอย่างมาก

* เพื่อให้ท่าเข้าข้างหลังหรือด็อกกี้เร้าอารมณ์มากขึ้น คุกเข่าลงที่ขอบเตียง และโน้มตัวลงให้ใบหน้ากับลำตัวช่วงบนอยู่บนที่นอน ท่านี้จะทำให้มุมช่องคลอดมีความชันมากขึ้นและบีบรัดเจ้าหนูของเขาได้ดีกว่า

คัมภีร์รัก ของสาวชอบ ‘รุก’

คัมภีร์รัก ของสาวชอบ ‘รุก’

1. ลืมจูบ : ขณะกำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม หลายคนมักจะละเลยการจุมพิตเร้าอารมณ์ให้คู่รัก ซึ่งอาจจะเป็นเพราะตำแหน่งไม่เหมาะกับการโน้มตัวลงไปจูบ แต่ขอบอกไว้เลยว่า การจูบระหว่างบรรเลงเพลงรักนั้นจะทำให้อีกฝ่ายประทับใจเกมรักนั้นมากยิ่งขึ้น
2. กัด : แม้ว่าหลายคนจะชอบให้คู่รักกัดหรืองับแรงๆ ตอนอารมณ์พีคสุดขีดแต่ถ้าคุณเผลอไปกัดแรงๆ ตอนที่เขายังไม่พร้อมแล้วละก็ ระวังเขาจะหมดอารมณ์ไปเสียดื้อๆ
3. เพ่งเล็งแต่จุดยุทธ-ศาสตร์ : จริงอยู่ที่จุดยุทธศาสตร์กลางลำตัวเขาเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด แต่คุณก็ไม่ควรละเลยการสัมผัสจุดที่ไวต่อความรู้สึกอื่นๆ ของเขา เช่น หัวนม ใบหู ซอกคอ ขาอ่อน สะโพก แผ่นหลัง ของเขา เพียงแค่คุณลูบไล้เบาๆ ไม่ว่าจะส่วนไหน ก็ปลุกอารมณ์ความเป็นชายของเขาได้แล้วล่ะค่ะ
4. นานไป/เร็วไป : ไม่มีสูตรตายตัวสำหรับการร่วมรัก ถ้าคุณทำให้เขาถึงสวรรค์เร็ว เขาอาจจะไม่ค่อยปลื้มกับผลงานของคุณมากนัก หรือหากนานเกินไปเขาก็คงจะรู้สึกเบื่อ ฉะนั้นขึ้นอยู่กับความพอใจและความเข้าอกเข้าใจกันของทั้งสองคน ยังมีอีกหลายคู่ที่ช้าหรือเร็วก็ไม่ว่ากัน ขอเพียงแค่ ‘เสร็จ’ ก็พอแล้ว
5. ไม่ส่งสัญญาณเตือน : เลิกทำตัวเป็นสาวเอาแต่ใจ นึกอยากสวมบทคาวเกิร์ลก็ขึ้นควบ ทางที่ดีคุณควรส่งสัญญาณให้เขารู้ล่วงหน้า เพื่อเขาได้เตรียมตัวเตรียมใจ
6. เล่นบทนางเอกหนังโป๊ : หนังโป๊อาจจะเป็นคู่มือชั้นดีสำหรับคู่รัก แต่บางเรื่องก็ผาดโผนเกินไปที่จะนำมาปฏิบัติจริง ถ้าอยากลองจริงๆ ควรจะคุยกับเขาให้ดีเสียก่อน เห็นคุณถือแส้เตรียมเทียนมาลน ระวังเขาหัวใจวายไปเสียก่อน
7. เป็นคนใบ้ : ไหนๆ จะรุกทั้งที ไม่ควรนิ่งเงียบเป็นคนใบ้ ระหว่างทำกิจกรรมและหลังจากสุขสมอารมณ์หมายแล้วระเบิดเสียงครางออกไปได้เต็มที่
8. รุนแรงและรวดเร็ว : ถึงผู้ชายจะเป็นเพศที่ชอบความเร็วและแรง แต่ก็คงเอามาใช้กับเรื่องบนเตียงไม่ได้ มันคงจะดีกว่าถ้าคุณใส่ใจความรู้สึกเขาด้วย ช้าบ้าง เร็วบ้าง ก็ถึง ‘ที่หมาย’ ได้เหมือนกันนะคะ